ダイエット体験記　心78

● ある日の日記

もうだめだ。くるしい。私はどこへむかっているんだろう。もういやだこの頃は毎日がどん底で、一人暗闇の中をさ迷っているかの様な日々でした。いたたまれない色んな想いを淋しさをまぎらわすかのように食べていました。食べられるものは全てお腹の中に詰め込みました。どんどんと太りますます自分のことが嫌いになっていきました。

なんで食べているのか分からなくなるまで過食の日々は続きました。鏡に写る自分のことが嫌いで受け入れることもできずいつになったら脱け出せるのか永遠にこのままなのかと考えると涙が溢れてきました。そんな時、この１０秒ダイエットに出会いました。言葉一つひとつが胸に刻まれていきました。そして私は言葉から大きな力をもらいました。時間をかけて本来の食生活を取り戻そうと思うようになりました。

そして今では、朝は早く起き、部屋の掃除をして、朝ご飯を食べ、エネルギーをたくわえ仕事に励み、バランスを考え食べられるようにまでなりました。小さなことの積み重ねがいかに大切であるか、たまの休憩も大事な一歩と思えるようにまでなりました。自分が理想とする体型にはまだ近づいていないけれど自分を信じて着実に一歩一歩進んでいきたいと思っています。

(ぁぃ/女/--歳)

● 勝ちたい信念

私はもともとぽっちゃりでした中３で人生初のダイエットをしました。食事制限と運動を素直に頑張り、体重は順調に減りました４ヶ月で５９から５２キロに減量成功です。しかし受験やストレスによってドカ食いが再来運動は一切しなくなり体重は元通りになってしまいました。リバウンドしたことが悲しくて二日間なにも食べないで水だけは飲むで三キロ落としたりと、アホな短期間ダイエットを繰り返し、結果的に痩せなくなりました。

最終的に高２になり一年間でさらに１２キロ増えました。６７キロです。太ってから出来ないことがたくさんでてきました。好きな人に積極的だったあたしなのに太って自信がなくてなんにもしないままが悔しかった。おしゃれな服を着て出掛けてたのに体型を隠すことで精一杯になりました。そうして高３になりました。

私は一念発起し改めてダイエットを始めました。今までやってきた間違ったことを全て裏返し、このダイエットに賭けました。毎日をダイエットで埋めつくしました。ダイエットに生活の全てを集中させました。食事は三食食べるようにし、野菜魚豆中心に飲み物はミネラルウォーター。ほぼ毎日のジョギング一時間風呂でマッサージ寝る前にストレッチ軽く筋トレ普段は姿勢よくして歩くそして早寝早起きこれら徹底的に行うことを毎日続けました。どれか一つでも欠けたら不安になってしまうので集中をし続けました。結果三ヶ月で６７から５７キロまで落ちました。体脂肪率は３３から２５%になりました。ここまでやって痩せなかったらおかしいと自分が思えるくらいに頑張ることこそ確実に痩せる法則だと思います。今もまだその生活は続いてます。目標体重まであと９キロまだまだ頑張らなきゃ。

(ラピス/女/17歳)

● 誰のため、何のため

とっても太っている子がいました。みんなから無視されたり、いじめにあっていました。

その子はそれが辛くてダイエットをして、姿形がすごく変わってしまいました。そして拒食症になり、表情も暗くなりました。

ダイエットをしたのに今ではそれ以上のいじめに・・・。ダイエットって誰のため、何のためにしているのだろうって、考えさせられました｡

(みか/女/17歳)