ダイエット体験記　心55

● 自分

部活での怪我がきっかけで6月からダイエットを始めました。でも私は決して意志が強くないので6月から今になるまでの間じっくりコツコツやってきました。

身長169センチ体重75キロから今は65キロです。もともと激しい運動をしていたので、筋肉が落ちて減ったということもあるのかもしれません。私の経験を振り返って思うことは一番大切なのは今を充実させること。何事も勢い任せではなく、まず一呼吸置くこと。自分はどうしたいのかを、自分自身と対話することだと思います。

現在私は毎日の食日記と体重・体脂肪率の記録、腹筋背筋を続けています。プツンと糸が切れたように暴飲暴食をしてしまう時もありますが、必ず日記を書きます。たまに贅沢をしながら小さなことを続けていきたいと思います。

(ゆいまーる/女/18歳)

● 友達がいるだけで

私は中1なのに身長142センチで体重は38キロ、そして短足。前までは小さくて可愛いと言ってくれる友達がたくさんいた。こんな短足な私でもいいのかな？と思った。

でもしばらくしてから5キロ太ってしまった。そうしたらみんなが避けていく。友達が減ってしまった。影で｢あのコって太っているし友達もあまりいないよね｣と言われているのを聞いてしまった。

涙が出てチャイムが鳴っても止まらなかった。みんなに笑われるから保健室に仮病をつかって逃げた。そして早退した。次の日はもう友達はかまってくれなかった。でも仲間はずれにされてるSさんと仲良くなった。そしたらSさんは｢仲良しになれてよかったー、私友達いなかったの｣と言った。そしたら私は友達がいるだけでも幸せだと思った。

(ゆみ/女/12歳)

● やる気が鍵

うつ病になりました。やる気がでません。もうどうして良いのかわかりません。

健康じゃないとダイエットはできないんですね。もう太っていても悪いとは思いません。健康でさえあれば幸せに思います。

痩せていることや太っていることが人生のすべてじゃない。幸せは身近にあるのかもしれません。

(イッコ/女/22歳)