ダイエット体験記　心52

● 自分を受け入れる

私はずっと太っています。人にからかわれたり、好きな服が買えなかったり、スリムな友達と歩くと恥かしかったりで、そのたびに自分を責め、そのうえ体型に関係のないであろう嫌な出来事も、自分がデブなためと自分を責めるのが普通になっていました。

人と関わるのも嫌になり、ひきこもりがちで常に過食、それが嫌でまた自分を責める…、かなりの悪循環でした。でも最近すごく大事なことに気づきました。確かに私はデブだけど、人に迷惑をかけないように、人を思いやるように、モラルを持って生きてきた、私はきれいな心を持っていると。

それで十分。そう思い始めたら、自然に食べる量も減り、運動も続いています。私を太らせていたものはストレスだったんだな、とやっと分かりました。長年辛くあたってきた自分にこれからは優しくしていきたいです。

(あひる/女/27歳)

● 心と体

結婚後みごとに太り、イライラと焦りで過食嘔吐が癖になり、夫婦仲も最悪でストレスも絶頂でした。

でも好きな曲を聴きながらウォーキングをするようにしたらストレスがなくなって自然と痩せ、旦那とも仲良しになりました。

心の余裕はダイエットと深い関係があるんだとよく分かりました。

(---/女/24歳)

● 焦らずに

人から見ると痩せて見えるようですが、年齢と共に各サイズが少しずつ増え、便秘がちになり痩せにくくなってきました。そして仕事のストレスと運動不足。何より体調が悪くなりダイエットしようと決めました。

でも体調が悪いところに運動をしたため、体を痛めてしまいました。ストレスが余計にたまり、どうしようもない状態だったのですが、焦らないことにしました。

最近ヨガに興味を持ち始めたのでゆっくり怪我をなおしながら体と心を鍛えて行こうと思います。

(はる/女/36歳)