ダイエット体験記　心45

● 努力

苦労、努力、我慢、ストレス・・・などはダイエットの代名詞のような言葉です。

もちろん私も全て経験済みです。でも意識を楽にのんびりとに変えてやせました。

私の成功のカギは「自分をよくわかる」ことでした。

(みくりん/女/29歳)

● 意識

やせようと心の中で思うものの、出産後なかなか元の体重に戻らず、運動も長続きせず食事制限もダメでした。

そこで毎朝体重を計って、グラフにすることを始めました。もし500グラムでも減っていれば、それを維持できるように意識しました。すると自然に間食が減り、こまめに体を動かすようになりました｡

1ヶ月1キロは確実に減っていき、気がつけば5キロやせました。意識することで、本当に簡単に体重を落とせました。

(幸ちゃんママ/女/25歳)

● 成長できるチャンス

「痩せたい」が口癖で何の努力もせず、好きなだけ食べていました。そして半年間つき合っていた彼に突然ふられました。口だけの私にうんざりしたのだと思います。

私は自分を変えるため、やろうと思ったことは最後まで挫折しないぞと心に誓いました。今は週3回ジムに通い、たくさん水分をとって、暇さえあれば動きます。体重もゆっくり落ちて健康になりました。

心も体も綺麗になったらもう一度彼に告白します。ダイエットは辛いものじゃなくて自分に自信を持てるひとつの方法だと思います。やらずに後悔するんじゃなくてとりあえずやってみます。

(モンチッチ/女/17歳)