ダイエット体験記　心17

● つらかった

私は高校入学時、体重が62キロもありました。クラスの皆にもひやかされ、とうとう我慢の限界となり学校へ行けなくなりました。

そのせいで自然にやせていき、今では48キロと一般体重になれました。ストレスでやせるものなんだと、この時深く関心しちゃいました。

(真美/女/17歳)

● 5年計画

自己流ダイエットを始めて4年です。以前は典型的な脂肪肝で体脂肪も40％弱ありました。

食生活と軽い運動で体脂肪率を12％まで落とせました。ここ1年は体重は変わらず、体脂肪のみを落としています。

野菜中心の食事なので食費が削減でき、不況時にはちょうどよかったです。痩せても痩せなくてもどちらでもいいやと思う、心のゆとりが大事ですね。私のダイエットは5年計画なので、まだあと1年あります。

(ドラえもんの手/男/40歳)

● 中身も大事

私の友達で、太っていて顔も美形とはいえない女の子がいます。でもそのコンプレックスを態度で周りには見せません。

すごく優しくて、気くばり上手で、元気で明るく、女子にも男子にも人気者です。太っているからと下を向いてばかりでは誰もふり向いてくれません。

いつも明るく笑顔を心がけていれば、自然と友達も増えて、心の優しい恋人にも出会えるはず。ダイエットではいちばん大切な心も気をつけたいです。

(あーこ/女/17歳)