ダイエット体験記　不健康8

● 私の減量法

過食と拒食を繰り返し自己嫌悪状態に。心は持ち直したが体を壊すようなダイエットは主婦としては出来ない。些細なことから始めようと思って最近見つけた方法が2つ。

一人でご飯を食べる時でも必ずいだだきます、ごちそうさまと声に出すこと。メリハリがつくと同時にご飯を食べられた満足感が得られる。

もう一つはダンスゲームで汗を流す。最新版はダイエットモードもあり踊りの消費カロリーがお菓子などで表示され「今日はケーキ1個分頑張る」と楽しめる。ストレス解消にもなり、ダイエットにお金を掛けられない主婦として助かります。

(みぃたん/女/25歳)

● 激痩せで

3ヶ月で50kgから38kgまで落ちました。方法は殆ど食べず、食べても野菜やキノコ類の低カロリーのもの。でも痩せるのが面白くて辛さは皆無でした。

しかし3ヶ月後、体力が全くなく歩くのすら辛いのです。勿論生理は全く来ません。ガリガリになって自分でもこれはヤバイと思うようになり、今ダイエットを辞めて体重を増やす努力をしています。今は160cmで38kgを超えたところです。

(くふふ/女/20歳)

● 異常

私は3年間アメリカで生活して最近帰国しました。元来食べることが大好きだった私にダイエットという言葉は存在せず、いつも好きなものを好きなだけ食べていました。それでも適度な運動のお陰で太ってはいませんでした。

しかしアメリカへ移り運動する機会がなくなると10kgも太り、即ダイエットを始めました。「食べなければ痩せる」という考えが強かったので、それからは食事制限をするようになり、気が付くと1日に300kcal以下の日が多くなっていました。

そして体重はみるみる減り30kg台へ。こんな体がよい訳ありません。日本に帰ってきたので気持ちを入れ替え、健康体を目指して頑張るつもりです。

(優/女/20歳)