ダイエット体験記　不健康4

● 摂食障害なのかしら

残業でストレスが溜まったり、飲み会に参加した日などは、帰り道にお菓子・パン・カップ麺を買い込みます。そして全部食べた後、「太りたくない」とトイレで全て吐き出します。毎度、吐く苦しさがあるにも関らず、食べたい欲求には勝てません。

どうやら私も摂食障害らしいけれど、病気との自覚がないので、相変わらず繰り返しています。エアロビや運動した日はそんなドカ食いもなく、栄養やカロリーに気をつけた食事が出来るのに・・・。

(ゆい/女/27歳）

● ガリガリ

私はダイエット以前、身長167cm/体重60ｋｇでした。そして約1年で20kg落としました。その方法は、昆布、ワカメ、酢の物などを多く食べ普通の食事を極僅かにするものです。頭の中はカロリー値ばかりで、これを食べたら大変だ！と思うとそれを口にしない日々でした。しかしそれが苦痛ではなく、むしろ我慢できた自分を誉めていました。その結果1年で体重は38kgにまで落ちました。

しかしその代償は大きく、生理も止まり、体力も落ち、人からは病気だと言われるようになっていました。その後不眠症になり、夜起きては何かを食べて寝るという生活で、体重も50kgに迄なりました。今では生理も来、体力もつきました。今後は不眠症を治して完全な健康体に戻るように努力をしています。

(tomo/女/20歳)

● 継続は力なり

私は高校生の頃はひたすら吐いていました。しかし結婚・出産後は吐かなくなりました。夫が働いて得たお金で吐くことは出来ないからです。

私は1年で10kgの減量に成功しました。方法は簡単です。とにかく水分を摂りました。ただそれだけなのです。継続は力なり。どんな方法でも続ければ効果があると思います。いきなり大幅な減量を考えず、少しでも痩せればよい位の気持ちで挑めば直によい結果が得られると思います。

(アッキン/女/23歳)