ダイエット体験記　不健康36

● ぶくぶく太りだした

今まで穿いていたジーンズが穿けない。脂肪は主に下半身につき、膝に負担。ちょっと触るだけで痛みに悲鳴がでた。いつも体が冷たい。過食が止められない。満腹で食べたくないのに、食べてしまう。

食べ過ぎては怖くなってトイレに行き、口の中に指をつっこんだ。辛かった。最近やっと過食が止まった。ようやく家族と和解したことが起因らしい。過食は母との関係がこじれたことから起こったらしい。そういえば感情を堰きとめるために、食べ物で栓をしていた感じがする。

堰きとめるのではなく、出さなくてはならなかったのだ。心と体と食欲は連動している。そんなあたりまえのことに気づかなかった私がバカだった。毎日のストレッチでわずかながらも体重が減りだした。これからも続けていこうと思う。

(ちふらみ/女/29歳)

● 後悔してます

私は去年ダイエットしました。内容は食事制限と縄跳び2000回です。

始めは順調に痩せていったけれど、痩せなくなった時「ご飯を食べないようにしよう」と考え、もの凄い食事制限をしました。

そのせいで今生理が止まって病院通いの毎日です。成長期なのに栄養をちゃんと摂らなかったことを今すっっごく後悔しています。

(ケイ/女/14歳)

● 健康が一番

ちょうど1年前の夏にダイエット始めて1ヶ月で5キロ落としました。でも生理が来ない、体力もなくなる、とおかしくなりました。

毎日痩せていくのが楽しかったのです。そして食事を元に戻したら一気にリバウンド。しかも体脂肪ってやっぱ増えるんですね。

今は食べるもの、運動、健康に気を使っています。そうすれば自然に痩せることが分かりましたから。

(りんこ/女/17歳)