ダイエット体験記　生活習慣78

● 現在進行中

ポッチャリだった私は、先月からダイエットを始めました。内容はとっても簡単です。

携帯電話のスケジュールメモに、何か口にするたびに、食べた(飲んだ)物とその量を記す。そしてテレビのCM中などに、気が向いたら腹筋や足あげなどをする。

1ヶ月たった今、体は健康そのもので体重は2.5キロおち、まだ少しずつ減っています。

(ふたば/女/16歳)

● 徐々に徐々に

私は中2の頃リバウンドをして、55キロの体重を67キロまで増やしてしまいました。気づいてみれば鏡の前に立つ自分は下っ腹は出ているし、足も太い。周りの子達を見ると、みんな細く見えてしまうのです。

これではみっともないマズイと思い、本気でダイエットに挑戦してみました。今では毎晩運動をしたり、階段を使ったり、ダイエット日記をつけたり、色々なことをしています。

挫折することがないのは、徐々に体重が落ちているからだと思います。今では60キロを切ることができたし、目標の55キロまで遠くありません。目標は高くても大丈夫だと思える今日この頃です。

(もんぶらん/女/15歳)

● すぐには痩せない

油を控える食事制限と今までの生活よりも少しばかり動くように心がける、それが私のやり方でした。

スーパーの二階ぐらいならエレベーターやエスカレーターを使わない。車で行くところを自転車に変える。そんな程度です。

毎月2キロずつ徐々に落ちていきました。そして1年で17キロ減りました。リバウンドは2年過ぎてもまだしていません。生活習慣が変わったからだと思います。

(かな/女/34歳)