ダイエット体験記　生活習慣77

● 時間をかけました

一年半ぐらい前までは53キロあったのが、今では47キロです。異動で環境が変わってストレスが増えたことも原因です。

でも自分でも頑張りました。晩御飯は量を減らして、気がつくとストレッチをして。毎日記録もつけています。

おかげでお洒落が楽しくなりました。この調子でのんびり頑張っていこうと思います。

(まぐまぐ/女/25歳)

● 気がついた

ダイエットを今まで気合いを入れてやっていたけど、最終的に気がついたのは「適当にノンビリ長く続ける」が一番の秘訣だということ。

いま1ヶ月で3キロ減りました。していることは、三食きちんと食べて食べ過ぎないこと。運動はできる範囲で無理せずに程々に。無理するから続かないのだと思う。

(匆/女/22歳)

● のんびり

私は52キロあった体重が、5ヵ月たった今では48キロにまで減りました。

かなりゆっくりとしたペースですが、これが自分には一番合っていると思います。

やったことは、毎日の半身浴と簡単な食事調整と登下校のウォーキングなどで、決してつらいことではありません。これからものんびりと46キロを目指します。

(こう/女/21歳)