ダイエット体験記　生活習慣71

● 移動手段

46キロだったのが、運転免許取得して車を使うようになってから68キロになりました。食事制限をしてもすぐにもとに戻る毎日でした。

そんなある日、車のカギを紛失したのです。仕方なく自転車でしばらく移動していました。すると体重が1ヶ月で6キロ落ちていました。

カギが見つかっても、遠方以外は車を使わないようにしました。移動手段を変えるだけでこんなにも変わるとは思いませんでした。

(めるこ/女/24歳)

● 地道な努力

私は4月まで150センチで50キロありました。今は46キロです。5月にダイエットを本格的に始めて1ヶ月で2.5キロ減。大したことないようですが、全然違います。

今まで私も1ヶ月で2キロ痩せる程度のダイエットには興味がありませんでした。けれど今回はストレスもなく地道に頑張った結果痩せて、すごく嬉しいです。

1ヶ月で2.5キロでも2ヶ月では5キロです。これは大きいです。今回は続けたらいつかはやせると思い、食べ過ぎて体重が増えた日も頑張った結果です。今まではいらなかったＧパンがはけて嬉しくて！もっと地道に努力していきます。

(綺麗になりたい/女/19歳)

● 毎日の生活習慣

社会人になってからすごく太りました。洋服は今までよりも3サイズあがり、自分の体を見るのが嫌で仕方ありませんでした。私は学生時代を振り返ってみました。

自転車で20分の通学。ほぼ毎日ファーストフードでアルバイト。専門学校に入ってからはアルバイトを続けつつ、学校帰りに駅前を毎日のようにブラブラ1時間以上歩きまわっていました。そして特に運動らしいものはしていなくても、身長160センチ体重50キロ、スカートのサイズは9号でした。

学生さんで気にしている方たちは是非体を使うアルバイトをして欲しいです。体を動かすから、ご飯はおいしいし、消費カロリーは増えるし、お金ももらえる。最高だと思いませんか？

(ごんべえ/女/24歳)