ダイエット体験記　生活習慣64

● 食べたら遊ぶ

私の猫は一年前まで5〜6キロあり肥満でした。それは昼間は家族がみんな出掛けるため、家に閉じ込めていたからなのです。

そして猫は太り続け、ついには犬用の首輪しか入らなくなりました。しかし家の中に閉じ込めておくのが可哀相になり、猫用のドアを作ってあげたのです。

すると毎日、食べたら遊び食べたら遊びと動き回るようになり、次第に痩せていったのです。そして今は標準体型です。ダイエットは日頃の生活習慣なのですね。

(エルモ/女/15歳)

● 自然体な自分

妊娠中に22キロ太り、散々デブ扱い。一生懸命食事には気を使ったのに太りました。一番考えられる原因は妊娠前に毎日飲んでいた下剤を、妊娠してから5日に1度にしたことと分かりました。

出産後、母乳の為規則正しい生活と食事を心掛けたら見事便秘が解消！１０秒ダイエットにある体操を何種類か取り入れて実践したら、2ヶ月でウエスト15センチ減です。食事制限はほとんどしていません。

やっぱり便秘の解消が一番痩せる近道だったようです。体重計には乗っていません。1キロ、2キロの増減に一喜一憂したくないのです。最後の楽しみに取ってあるのです。

(のの/女/31歳)

● 減量中

いま食事のバランスと散歩を続けて16キロ痩せました。もとが74キロからのスタートですが…。

バランスのとれた食事っておいしいんですよ。お腹いっぱい食べています。それに散歩も気持ちが良い！

昔は無理して精神科通いになった事もありましたが、今は順調に楽しんでダイエットをしています。みなさんも無理しないでのんびりとダイエットしましょう！

(りえ/女/27歳)