ダイエット体験記　生活習慣54

● 自己流のダイエット法

私のダイエット内容は、下腹部の運動をする、飲み物を水にする、通学をバスから徒歩する、などです。

量と時間を考えれば、好きなもの、たとえ脂っこいものでも食べています。これは自己流のストレスをためないダイエット法なのです。

ストレスをためてイライラするよりラクでいいです。ただし食べたら動くことは基本ですけど。

(えいみ/女/16歳)

● 環境の変化

結婚して半年で5キロ減りました。環境が変わり、生活習慣が変わったのです。実家では母が大量に料理をするので、満腹まで食べるし、常時つまむものが豊富でした。

でも自分が台所を仕切る新家庭では、残り物を出すのが嫌なので、計算して作り、過食と間食を避けることができたのです。それで自然に体重は落ちていきました。

しかしＧＷに1週間実家に帰ったら、てきめんに2キロ増えたのにはちょっと笑いました。

(きーねこ/女/31歳)

● 昼型生活

何をやってもやせず、あきらめかけていました。この春から娘が幼稚園に入園。昼過ぎに起きていた生活を改め、毎朝7時に起きてお弁当づくり。そして、送り迎えを続けているうちに2キロやせました。

きつめのパンツも楽にはけるようになり感激。幼稚園はすぐ近所なので、運動の効果はあまりないと思います。規則正しい生活と、毎日きちんと化粧をして「きれいになりたい」と思い続けたことが効いたようです。

(kuma/女/33歳)