ダイエット体験記　生活習慣24

● やせた自分を想像しながら

やせようと決意しても、明日から明日からと自分に甘く、ダラダラとしていたらやせるわけがない。

やせた自分を想像して、この服を着るんだ！と目につくところに飾っておく。そして規則正しい食事と間食をなくせばやせるはず。

私はこの方法で1年で21キロ減です。でもバストサイズは変わっていません。食事を減らすだけじゃタレちゃうよ。

(つんくちゃ/女/28歳)

● 禁煙

タバコをやめると太ると聞きましたが、禁煙してもうすぐ1ヵ月になります。そして、喉がむちゃくちゃ乾くんです。

お茶をクビグビ飲んでいたら、お腹が減っても量を食べられず、基本にしていたデニムパンツがゆるくなりました。1日1リットル飲むと良いと聞きますが、肌も健康です。

(re-/女/23歳)

● ちょっとしたコト

久々に体重を計ってびっくり！5キロも増えてたの。あわててダイエットをスタート。でもくいしんぼうだから食べないのは無理。それじゃ痩せられない！で、イライラしてまた食べちゃう。

そんな時に出会った本に書いてあったのが「なんの為に痩せたいの？」あーそうか。痩せる必要があるわけじゃないけど、自分の為に綺麗になりたいからだって気付いたの。

じゃ、肌にいいものを食べて、お腹がすいたときに食事をして、お買物しながらいっぱい歩いた！気持ちが楽になったら、簡単に体重はダウン。ほんとちょっとした事なんだなーって思いました！

(はんな/女/23歳)