ダイエット体験記　生活習慣13

● 瘠せることに拘らず

どんなにダイエットを試みても失敗し、逆に太っていた私が痩せたきっかけは、ダイエットしようと思うことを辞めてからです。

ダイエット中は食べることが頭から離れず、却ってどうしても食べたくなっていました。だから食べたいものは食べ、その代わりに一寸した事に気をつけたのです。

糖分の入った飲料を止めてお茶系の飲み物にする、コーヒーも無糖にする、よく歩くなど。私はこんな些細なことで半年で5kgも痩せました。普段の生活の習慣を少し変えるのをお勧めします。

(AI/女/23歳)

● 小さな子供がいても

妊娠出産後、6kgも太った私。子育てが忙しく運動も嫌い。サプリメントや減肥茶も効果がなく、もう諦めていました。

ある時、病気で5キロ痩せたけれど、皮がタプタプにやつれた醜い体型になっただけ。おまけに病気が治るとすぐ元の体重に戻りました。

正しいダイエットが必要と悟り、毎日ベビーカーを押しながら1時間の散歩をしました。すると1ヶ月1キロのペースで着実に痩せました。体を動かすと引き締まったキレイな体型が手に入ります。最近はダンベルも始め、よりカロリーを消費する筋肉のある体を目指しています。

(のあん/女/33歳)

● 小さな積み重ねを信じて

私は全体的に痩せても、体重が理想体重になっても、太腿の太さがどうしても気に入りません。

そこで普段、立っている時には太腿の筋肉に力を入れ、座る時には膝をきちんとつけて姿勢を正すように心掛けました。

大きな成果はありませんが、1ヶ月経って少しだけ太腿が引き締まった気がします。ダイエットは時間をかけての継続が大切と耳にします。些細な事ですが無理なく続けていくつもりです。

(匿々さん/女/22歳)