ダイエット体験記　生活習慣12

● 三日坊主を連続で

ダイエットを意識してから6ヵ月目。やっと1kg減りました。朝昼はしっかり食べて夜はちょっと控えめに。そして歩く時、立っている時に正しい姿勢になるよう気をつけました。

たった1kgですが、痩せたね、綺麗になったねと言われます。何度も挫けそうになりましたが三日坊主を楽しみました。三日坊主を10回続けると1ヶ月。無理なく続けることが大事だと思います。

(banban/女/25歳)

● 忙しくてもできる

非常に忙しい職場へ転勤となり、帰宅は10時11時は当たり前、時には1時です。でも現在ダイエット中で1ヵ月で3kg落ちました。時にはケーキも食べ、お腹が空くこともありません。

朝、昼は野菜中心の和食、夜は会社で市販の健康食品＋野菜ジュース。夜中には食べません。毎朝30分程ウォーキングをして、お風呂の後に簡単なストレッチして体を伸ばす。間食は朝か昼のみ。

ダイエットの基本ばかりだけれど、忙しくても出来ちゃいます。忙しさがダイエットの出来ない理由にはなりません。今ではこの生活が習慣になり健康状態も良好。習慣化がポイントなのかな。

(hana/女/23歳)

● 無茶はしない

私は運動が不得手なのでダイエット法を迷っていました。ですが結果として、特別無茶なことはせずに体重を減らすことが出来ました。

その方法は家事です。普段疎かにしていた掃除や買い物に気を使いました。それと母にも食事のカロリーオフで協力をしてもらいました。更に学校では休み時間に友達とバスケです。

とっても楽しくて、部屋も綺麗、そして体重も減る。いいことだらけでした。

(ふうちゃん/女/17歳)