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私のダイエット体験記

★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★

〜 Diet in 10 Seconds! 〜

ダイエット体験記 食生活79

● 少し控える

私は1週間前、彼に「足は細いけど二重アゴだよね」と言われました。自分でも気にしていたため、かなりショックでした。

普段は外食が多いのですが、その日からは家でいつもの2/3の量のご飯を食べるようにしました。5日目からはお腹も慣れて、食べる量に満足できました。

体重は1.5キロ減り、体が軽くなりました。運動も大事だけど食事も大切です。運動が苦手な人は少し食べるコトを控えてみてはどうでしょうか?

(ユナ/女/17歳)

● 食事の重大さ

私は昨年の冬休みにダイエットをしました。動かない日は一日物を食べないで、部活の日は普通に食事をしていました。そしてその時は69キロから64キロまでおちました。保健の先生も心配をするほどでした。

体には異常はなかったのですが、その後まえ以上に物を食べるようになりました。そして現在、受験のストレスなどでやけぐいをして68キロまでもどってしまいました。現在では過食症のようです。

食べること、運動の大切さがとてもわかりました。高校に入ったら部活、バイトなどを一所懸命にして痩せたいと思います。受験に負けず、食欲にも負けない体を作っていきたいです。

(雪斗/女/15歳)

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● おそばのチカラ

私は167センチ65キロと大柄な体格でした。2年前の猛暑で夏バテをし、食欲が落ちたことを機にお昼は麺類、主に日本そばや韓国冷麺などを続けていました。

なんかスッキリしたかな?と気づいたときには60キロを切り、結局3ヶ月弱で12キロも落ちたときには驚きました。何も運動をしていないのにです。

今までおそばなんておじ様の食べ物と思っていたのですが、以前よりおそばを食べる機会が多くなり、3年たった今もリバウンドはありません。

(あっこ/女/30歳)

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