ダイエット体験記　食生活57

● 失恋

私は一人暮らしでプクプク太りましたが、大失恋をして自分でもびっくりするほど食欲がわかず一気に5キロ減りました。そして胃が小さくなったのか食べる量も減りキープできています。

また烏龍茶ダイエットと腹八分ダイエットで成功しました。2キロと結果は少ないですが、苦もなく簡単でした。

私は食事は残さず食べると教えられてきたので無理矢理つめこんでいましたが、外食はある程度食べたら捨てました。烏龍茶は安いし簡単です。でも胃には気を付けて下さい。

(かいや/女/21歳)

● 停滞期

今日でダイエット54日目。60キロが54キロになりました。ウォーキングや筋トレ、食事改善でここまで順調に減りましたが今月に入ってから全く減りません。

今月はウォーキングが1回なのが原因だと思います。それ以外は続けているので維持はできていますが減りません。目標はあと9キロなのでまたウォーキングを再開して頑張ります。

(はな/女/22歳)

● 日本人でよかったなぁ

私は今まで、朝は抜き、昼はオニギリ1個、間食はアメかガムを1個、夜は家か外食、みたいな感じでした。

そしてまったくやせていなくて、行動することも面倒で、体にだるさがいつもありました。

でもお母さんの作ったご飯を三食きちんと食べるようにしたら、やせたのです。和食はおいしい、あきない、体によいでした！

(はっちぃぶんぶん/女/17歳)