ダイエット体験記　食生活56

● −５キロ

私は中学生のとき、間食をやめてみるみるうちに5キロやせました。

最初は間食をしないのがとても辛かったんですが、今では逆に間食をしないのが普通になっています。

(ゆり/女/17歳)

● コーヒーが効く

友達に聞いたのですが、珈琲がいいそうです。カフェインがアドレナリンの分泌を高め、すると脂肪を燃やすらしいです。

私は1ヵ月で2キロへりました。さらに体が慣れてしまうから、週に2、3回がいいらしいです。ブラックかノンカロリー甘味料を使ったものがベストです。

(RUI/女/17歳)

● 健康になりたかったんだ

子供を産んでからストレスでドンドン太りました。いつも楽してやせるダイエットを選び、何も考えずに試して、挫折していました。

でも友人から細胞1つ1つのことを考えて食事をすれば、必ず健康になれて、そして体重も落ちると言われました。

私は食事の内容をガラリと変えて、いつも前向きに元気に過ごしました。すると体重はドンドン落ちていきました。本当は私は健康になりたかったんだと最近きづきました。

(えみ/女/39歳)