ダイエット体験記　食生活22

● 私と間食

私は今まで間食が原因で、ダイエットに失敗してきました。体重が減っても、どうしてもお菓子が食べたくなりドカ食い。明日から明日から・・・と、どんどん太る一方でした。

しかし今回はまだ2週間ですが2.6キロやせて順調です。それは、毎日体重を計るのをやめて、3食をキチンと食べているからです。

週に1回の計量なら、毎日のわずかな変動に惑わされません。必ず減っています。そしてキチン食事をとることで間食はいらなくなります。これが私にとってのベストな方法です。これからもガンバル！

(藍佳/女/15歳)

● みんなも幸せつかんでね

物心がついた頃から太り始め、大学生の頃は究極に太っていました。外食ばかりに連れていく親へのストレス、そして知らない人からも体型をばかにされ、人間不信にもなっていました。

でも今は当時より30キロやせ、学生の頃から好きだった人と結婚もしています。太っていた頃の自分が想像できない人生を送っています。太っていた頃は揚げ物などが大好きで、野菜が嫌いでした。これなら太って当然でした。

私のダイエット法は、家では野菜中心の食生活をすることです。ストレスがたまるので外食もたまにはしてもいいのです。主人には太っていたことを話しました。でもさすがに写真を見せる度胸はない・・・。

(もものびんづめ/女/26歳)

● 食への執着

私は小さい頃から太っていて、食べることが大好きで運動は大嫌い。何事も面倒くさくてゴロゴロ。親が勧めるダイエットも三日坊主でした。食べることを制限するのが嫌だったのです。たとえ食事制限で一時は成功しても、やめると戻りました。

友人が結婚する年齢になって初めて、きれいになりたいと思いました。食事を正し、運動をして、サプリで足りないものを補給するダイエットを始めました。まだあまり成果はないけれど、周りから「痩せたね」などと色々言われるのが楽しいです。

間食とドカ食いもほとんどなくなりました。動かないことがストレスになっていたのかなと今になって思います。「食への執着」より「きれいになりたい」という気持ちが大きくなって初めて本当のダイエットができるようになりました。

(kosaka/女/26歳)