ダイエット体験記　私の失敗10

● 成功そして後悔

高校生の時、恋愛や人づきあいが上手くいかないのは太っているからだと思い、ダイエットを始めた。

運動や食事制限で痩せたが、ガリガリで人にも心配され自分でも危険感を持った。それでも彼氏ができて1年ほどは痩せて綺麗だった。

最近になり、こんなに頑張っているのに体重が戻ってきた。過食しては吐くようにもなった。凄く苦しくて、凄く後悔をしている。今では食べたい物ではなく、カロリーを考えてしか食事ができない。凄く辛い。

(プ〜恵/女/19歳)

● 痩せるは怖い

私は体が大きく、いつも周りの人が自分を見て笑っているように感じていました。そして急に4ヶ月間、絶食というダイエットにはまりました。

2ヶ月たった頃までは皆が羨むような体型を維持していました。しかし5ヶ月たった頃、周りの視線は軽蔑に変わりました。

身長158cmで体重が35kg。肌はガサガサ、目はギョロギョロしていて魚のよう。鏡で自分の顔を見るのが怖いのです。無理なダイエットは絶対に駄目！

(ガリガリに/女/20歳)

● ダイエットは食べること

食べないダイエットに頼ってきた私。血圧は常に低く、身体は冷え、頭の回転も鈍って、いつもイライラしていました。そして結局痩せなかったのです。

最近始めたダイエットは必要な栄養をきちんととること。例えば肉を100g食べたら、野菜をその3倍の300gとるのです。偏りがなくなり、無理なく自然に痩せてきました。

今までの辛い食べないダイエットは何だったのだろうと思います。ダイエットはきちんとバランス良く食べることだと実感しています。

(yang@/女/32歳)