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私のダイエット体験記

★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★

〜 Diet in 10 Seconds! 〜

ダイエット体験記 運動の力V16

● フィギュアスケート

フィギュアスケートのシーズンになりました。私はフィギュアスケートやバレエを観るのが大好きです。実際、私も少しだけやっていました。恥ずかしいんですけど、テレビで観戦している時は、私も一緒に踊っていたりして。

スポーツ選手やダンサーの体は美しいと思います。ある程度の筋肉のついた体は、健康的です。食事制限をしてがりがりに痩せた体が美?それは違う、とはっきり分かる最近です。なんで以前は分からなかったのでしょう。

みなさんもフィギュアスケート観てみませんか。どんな体が美しいのか・・・憧れますよ。

(ういこぽぎょ/女/31歳)

● ようやく進めそう

大学に入ってから、バイトのストレスと無茶なダイエットで無茶食いを繰り返しました。リバウンドを繰り返すうちに10キロも太ってしまいました。落ち込んで引きこもる日もたくさんありました。

さまざまなリバウンドの経験から、極端なカロリー制限、過度の運動、炭水化物抜きダイエットは必ずリバウンドすることがわかりました。好きな食べ物を我慢するのもストレスがたまり危険です。

現在は、母と毎朝1時間ウォーキングを続けていて、少しずつ減っています。苦しい無酸素運動を何時間もやってストレスをためるより、オシャレして外出し、たくさん歩くようにしています。体型には満足していないけれど、以前のようなストレスはなく、毎日楽しいです。これから毎月1キロでいいからヤセようと思います。

(ゆき/女/22歳)

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● ガンバったよ!

私は毎日朝・夜の食後に20分間縄跳びを行っています。縄跳びは20分するだけで、ご飯1杯分消費できるらしいです。

2週間で1〜2キロ落ちました。特に二段跳びやはやぶさなどが効果的です!これからも継続して44キロになってみせます!

(ピーチ☆/女/13歳)

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