ダイエット体験記　運動の力�U46

● ストレスに負けない

娘が大学に行くために一人暮らしを始めたのと、私が職場を変わり人間関係が上手くいかない、この二つのストレスで2キロ増。コレがなかなか減らない毎日を送っていました。

どうもL寸の服がきつく感じるようになっているのです。これでは経済的にもピンチの状態に拍車をかけることになるので、お金を使わずにやせる決心をしました。

毎日仕事場まで歩くのがいいと思って実行しています。腰周りが少し締まってきているような気がしているので、続けていくつもりです。

(増田ひろみ/女/48歳)

● 自分がしたい時に

40歳前に86キロになりお腹も出始め、これはいけないと思って5キロのウォーキングを週1回始めました。

11月から始めて2月には80キロまで落ちましたが、それから現状維持という気持になると2週間に1回になりました。

嫁さんには、お腹へこんだねースゴイなー、と言われますが自分の目標は75キロです。もう少し頑張らなければと思います。

(倉/男/40歳)

● 毎日こつこつ

高校の頃に比べて25キロ痩せた。161センチ45キロをもう1年以上キープできている。途中摂食障害になった。ガリガリに過食嘔吐で顔がむくみ、ツライ思いもした。でも今は大分落ちついてきた。

私が毎日続けていることは寝る前に腹筋最低20回。たったこれだけの運動。気が付いたらウエスト56センチ。自分でもびっくりしている。たくさん食べても次の日の朝は45キロになっている。少し食べ過ぎてもお腹は出ない。

今でも時々過食嘔吐をしてしまうけれど、そんなに落ち込まない。休みの日は極力体動かすために公園で運動したり、犬の散歩に行ったり、買い物を楽しんだりしている。たくさん食べたいときは、それだけ体が栄養必要としているのかもしれない。

(あさ/女/20歳)