ダイエット体験記　運動の力�U37

● 便秘解消

便秘はダイエットの敵。朝起きたら水を飲むことと腹筋を20回。

これはききました。お金もかからないしね。根気よく続けるそれが大事。

(上村/女/34歳)

● ゴロ寝体操

私はゴロ寝体操を毎日続けています。テレビで話題になり、雑誌でやり方を覚えて実行することにしました。

朝起きたときと寝る前の1日2回やるのですが、私は寝る前のみです。少しずつですが体重は確実に減っています。

食事制限や運動などはしていません。体重は58キロ台から56キロ台になりました。これからもずっと続けて行こうと思います。

(とも/女/26歳)

● やっぱり運動

ホームセンターでステッパーを購入して毎日30分行いました。食事制限なしで2ヶ月で4.5キロ痩せました。

今は大きく上を向いて口をア、イ、ウ、エ、オと5秒ずつ動かす顔体操で、たるんできた顔のラインが少し改善されてきました。

何事も続けるのが大事だと身をもって実感しています。ただ腹筋だけはいくらやっても、なぜか効果がでない…。

(ミノラ/女/27歳)