ダイエット体験記　運動の力�U25

● 挫けそうになったけれど

私はウォーキングを始めて1年弱で、体重が10キロ落ちました。しかし停滞期に入って体重が落ちなくなり、挫けそうになりました。

でも運動をもう一度見直し、ストレッチも取り入れたのです。すると今年はじめてブーツを履いたときにビックリしました。

昨年は全く隙間が無かったのに、指が1本入るのです。体重は全く落ちていなくても、頑張ってきて良かったと思った瞬間でした。

(まー嫁/女/28歳)

● 腰痛予防

甘いものとアルコールが大好きで、ズボンが入らなくなりました。

腰痛持ちなので、体の凝りをほぐしたいという思いから、夜の散歩と、外でのストレッチを始めました。外なら家族に呼ばれないし、人目があるからやってしまうのです。

そして腰痛はほとんど無くなり、2ヶ月で体重も3キロ落ちました。また太りたくないし、腰痛もイヤなので、これからも頑張るぞ！

(シュフ/女/40歳)

● ジョギング

主人はある日、階段で足をすべらせて思いきり腰を打ち、自力で立てずに救急車を呼びました。救急で用意されたコルセットのサイズが足りず、Ｔシャツの上からガムテープで貼られるという失態でした。

それがかなりショックだったようで、ダイエットとして毎日10〜15キロのジョギングを始めました。100キロ超あった体重は、2年程かけて80キロまで減りました。

そして服のサイズも4Lから2Lになりました。2Lだと服の種類も多くて安いものが手に入るので、家計も少しスリムになりました。

(ＭＩＣＫＹ/女/42歳)