ダイエット体験記　運動の力�U15

● 思いがけず

昨年秋、賞品を目当てで「2ヶ月間毎日一万歩」というキャンペーンに参加。片道25分を歩き、歩数を稼ぐためにエレベーターを使わず階段に。11階の職場までも次第に休まず上れるようになりました。

体重も目に見えて減り、秋から春にかけてなんと7キロ減です。すると食事にも気を遣うようになり、休日も意味なく歩いてあちこち出かけたりして少しでもプラスにしようと頑張りました。何よりも歩くのが楽しくなったのです。

夏は階段をお休みするけれど、涼しくなったらまた歩きます。

(ばんとらいん/女/36歳)

● ウォーキング

あたしは毎日30〜40分のウォーキングをして2週間で4キロ痩せました。

お水をたくさん飲むと代謝がよくなるので、たくさん飲んで運動して汗をたくさん流しました。体力もつくし、やっぱり運動が一番だと思います。

(ゆう/女/18歳)

● やっとみつけた

今まで断食などの短期集中ダイエットを行い、何度リバウンドしたか数えられない。もともと性格が短気で、結果が日に日に大きく現れなければ満足しない人間だった。おかげで痩せた体型を維持したことはなかった。

しかし、ある時お金に困り仕事場まで歩いた。すると体が軽くなり疲れもとれ、調子がよくなった。そしてテレビで見た一日一快食を組み合わせたら1ヵ月たらずで5キロするりとやせた。

運動のあまりの力に目をみはった。しかもストレスなしなんて生まれて初めて。体のラインも別人のように女らしくなり本当に幸せ。これからも頑張ります。

(びっくり/女/19歳)