ダイエット体験記　運動の力�U11

● あれから

学校の行き帰りに一つ手前の駅で降りて歩く、水泳をする、駅は階段をつかうなど、小さな努力をするうちにピーク時より5キロ痩せました。

元彼も今の彼女よりもかわいいって言ってくれました。これからも少しづつできる事を続けます〜！

(真理子/女/20歳)

● 1.5ヶ月で-8キロ減

私は元々痩せ型でしたが、結婚と転職をきっかけに、63キロだった体重がわずか2年で78キロになってしまいました。これはまずいと思い運動することを決意。

仕事がら週1回の運動が精一杯だった為、毎週日曜日に2時間だけトレーニングジムに通いました。食生活も変えました。毎日3食をしっかりととるようにし、寝る3時間前には食べないように心がけています。もちろん間食はしません。

運動を始めて2週間は体重の変動がありませんでしたが、3週間目からみるみる体重が減って行き、今では70キロにまで減りました。週1回たった2時間の運動と、食事を3食きちんと食べることで8キロ減ったのには驚きでした。

(たるたる/男/27歳)

● まだまだ

私の体重は受験が終わってピークに達して84キロになりました。

高校では彼氏を作りたいので、食事制限、ダンベル、スクワットをして8キロ減の76キロになったのに、みんな気づいてくれません！

でも体が軽くなった気がします。これからも無理なダイエットはしないように、あと15キロ痩せたいです。

(しゃめろけ/女/15歳)