ダイエット体験記　運動の力�U10

● トド太股の悩み

私は今、太股に一番悩んでいます。特にツケネ辺りは最悪です。

よく男子にからかわれるのでこれはイカンと思い、100円均一の重りを足首に巻いてウォーキングを始めました。

いい刺激があったようで3キロ痩せました。今は学校の体育を真面目に頑張っています。少しでも痩せるために…。

(野生のエナジー/女/16歳)

● より健康的に

高校時代から30年近く、165センチ体重58〜63キロのボックスです。ただ時々70キロ近くなることがあります。その時は油分や間食を控えたりして食事には気を使いますが、早足のウォーキングなどの運動をして元の体重に戻してきました。

ダイエットも筋肉が落ちないやり方をしていますので、太ってもすぐに元に戻ります。世の中では「楽して儲ける」など「楽」が好きな人はよくだまされます。

ダイエットも「楽して痩せたい」という人が多いんで、短期間の楽々ダイエットにだまされたり、リバウンドが大きくなってしまうのでしょう。どうせやるなら健康的にという視点が必要だと思います。

(顔ララ/男/46歳)

● 動くこと

プ−ルで腰をひねったりしながら歩いていたら、前までパンパンだった服がちょっとゆるくなったんです。

体重は3キロも減りました。体重も気になりますが、体のラインをきれいにするためにもプ−ルに通い続けたいです。

(衣里/女/15歳)