ダイエット体験記　リバウンド�U13

● まさしく

家の近くにできたスポーツクラブ。元々運動が好きだから1ヶ月ほとんど通い、帰宅したら23時でそのまま寝る。そしてお昼は野菜中心の生活でした。すると1ヶ月に5キロも落ちた。

しかし年末に忙しくてジムには行けず、外食の日々。過食のスイッチが入り自分でも止められないほどに。そして1ヶ月後には10キロのリバウンド。

そのとき届いた10秒ダイエットのメルマガは、過食についてでした。…まさしくその通りでした。今は健康的にジムに通っています。

(いね/女/31歳)

● リバウンド

小学校の時、身長はすでに163センチ体重は50キロあり、バスケットもしていたせいか標準でどちらかと言えば痩せ型でした。でも何故か小学生で50キロは太っていると思い、甘い物をやめるダイエットをしていました。中学に入り部活のバスケットのハードさに加え食事制限で45キロに落としました。当時の写真を見るとガリガリです。しかし冬に風邪をひき一口食べたお菓子をきっかけに過食になり56キロに増えました。

以後、中学時代は50キロ代、高校時代は60キロ前半、大学時代は60キロ後半、社会人の今は68キロです。この10年間、食事制限のダイエットをしてリバウンドを繰り返してたどり着いた結果、運動を取り入れたダイエットじゃないと必ずリバウンドすると言う事です。またいくら運動を取り入れたとしても無理があればリバウンドすると言う事。やっぱりマイペースに少しずつ長期間かけて減量する事が成功の秘訣ですね。

今はバランスの良い食事と良く噛み良く歩き、ジムも適度に通う生活でダイエットに挑戦中です。標準になる様に数字より見た目に気をつけて頑張るつもりです。筋肉は脂肪より重いのだから体重の数字ばかりに目をやると間違った方向に行くと思います。体脂肪を重心に健康体を目指します。いつか同じ悩みを持つ人の役に立ちたい。やっぱり経験者でなければ辛さは分からないと思います。学生の女の子、くれぐれも無理をしないで下さいね。

(ボア子/女/24歳)

● 見た目って

私は小学校高学年から太りだしピーク時には154センチで67キロになっていました。明るかった私はいじめられることはなかったのですが、高校へ入り周りはみんな彼氏がいるのに私は相変わらずダイエットする気もおきずダラダラすごしていました。

社会に出たことで痩せ始め、51〜53キロ位になった頃に彼氏ができました。しかしふられてしまい私は再びダイエットをして42キロまで減らしました！すると周りの態度が急変し何人にも告白されるようになりました。でも彼氏ができるとストレスがたまり過食してしまい54キロまで戻ってしまいました。

すると周りの人はデブとか豚とか言い始め、昔痩せていた時とは違う扱いを受けるようになりました。今はダイエットを始めて46キロまで落としたのですが、いつも不安です。中身は変わってないのに結局外見で人は判断されてしまう世の中が嫌でたまりません。

(かな/女/21歳)