ダイエット体験記　その他�U29

● コツコツが幸せに変わる

一回ダイエットに成功して、リバウンドしたらまた同じ事をなんてできないです。そのダイエットがリバウンドにつながったということは、その方法が間違いだったということです。

ダイエットは体重を落とすことだけではありません。体を健康にすることが一番大切。いきなり無理な目標なんて投げだすのは当然。寝る前にストレッチやヨガを10分やる。これだけですっきりした気分になるはずです。

小さなことをコツコツと。まるで赤ちゃんの成長を見守るような気持ちで、ゆっくり時間をかけて痩せたい。

(メム/女/17歳)

● 手帳

今年の3月から、手帳の日付に暴食しなかった日だけ丸を書くということを続けています。そしてそれが月の何％かを計算で出しました。

始め45％だったのが、徐々に右上がりでついに80％を越しました。特に夜の暴食が減り、体重は60キロから55キロと5キロ減です。

手帳を見返すと、生理前一週間に暴食する日が固まっていることがわかりました。自分の過食に陥る期間を発見できただけでも進歩です。手帳を開く度、今月も8割を目指そうなどと気持ちが引き締まります。

(トロピカル/女/19歳)

● 一生続けられること

足がムチムチしてきて、腿と腿に隙間がなくなった。お尻がでかくなったと言われた。顔が丸くなったと言われた。

私は産後、確かに5キロは太った。でも焦ったり、特別なことをしようとしても、「一生続けられる」ことじゃなければ、やめた時きっとまた戻ってしまう。

力を抜いていこう。

(新米ままさん/女/22歳)