ダイエット体験記　その他�U11

● ありがとう

私はダイエットをと思っていても、夕食後、お腹がすいていないのに食べ続けてしまうのです。しかし最近チャットからメールをする男の子ができました。

食事が終わるとすぐにその人からのメールチェックや本を読むなど、違うことを楽しみにして、食事から意識をそらすことに成功しました。

相手を知らないので相談も気軽にできます。ストレスをためないいい習慣のようです。

(咲良/女/16歳)

● どういうこと？

10ヶ月前からダイエットを始めた私。健康的なダイエットでピーク時より5、6キロ痩せ、維持していました。しかし部活の関係で1週間に2〜3キロという過酷な減量をしなくてはならなくなりました。そして減量後2キロのリバウンド。

それでもめげずにダイエットを続けていたのですが、ストレスでさらに3キロ増加。今では157センチで56キロ強。ダイエット法を変えたのも原因だと思いますが、体脂肪率は3キロ痩せていたときと同じ数字です。

体型もそんなに変わっていないし、友達からは「40キロ台に見えるよ」と言われます。体重が増えるのは部活や自主練でついた筋肉のせい？どういうこと？

(めぐさん/女/17歳)

● 正しいダイエットの末に

高校生の時、私はどちらかと言うとぽっちゃりな体型でした。色々なダイエットを試し、リバウンドに苦しんだ時もありましたが、正しい食事と運動でほっそりとした体型を手に入れる事ができました。

ぽっちゃりから5年後にスリムな体型を手に入れて、モデルにスカウトされました。今は諦めなくてよかったと思っています。

(まゆ/女/23歳)