ダイエット体験記　生活習慣�U7

● 結局は

デパートは階段で上がる、ご飯はゆっくり噛む、お菓子も袋ごとじゃなくて小皿に盛るetc…。些細な事を生活にひとつでもふたつでも取り込めればいい。ちょっとずつから始めればいい。

リバウンドのない自然なダイエット。緩やかかもしれないけれど確実に体の中から変われるダイエット。

苦にならず楽しめるようになればこっちのものです。結果が分かってるんだから焦らないで。大切なのは続ける事です。

(カリカリ梅/女/24歳)

● お腹がパンパン

ダイエットを始めて2、3週間程。まだ1キロしか減っていないけれど、この調子でゆっくり頑張ろうと思っています。

でも食生活が変わり始めたからか、酷い便秘に襲われています。前はちゃんと毎日排便していたのに、今は頑張って無理にしようとしてもできないのです。

おかげでお腹がパンパンにはってしまいます。やっぱり最初から上手くいくなんて無理ですね。早く体に、このダイエット生活に慣れてほしいです。

(itino/女/15歳)

● 趣味でダイエット

ずっとダイエットをしています。でもダイエットをしないといけないという意識ではありません。

毎日趣味のように、今日は少しご飯を減らす、今日は歩く、今日は長風呂、今日はダンベル、と意識するだけです。

それで体重維持に成功しています。楽しんでダイエットなのです。

(ゆうちゃん/女/34歳)