ダイエット体験記　生活習慣�U41

● 楽しむ

大学１年の夏休みに体調を崩した事をきっかけに、絶食に近い食事制限と連日のハードなバイトのおかげで新学期には誰もに気付かれるくらい痩せました。でも大学２年のお正月にリバウンド。本気でまずいと思って再度ダイエット。

今度は食事面は健康にとにかく気を使いました。水をたくさん取るようにもして半身浴も日課にしています。運動も毎日続けられるものをコツコツ続けました。そんなこんなで半年近くたった今では以前より格段に引き締まったし、便秘もすっかり治り肌も驚くほどきれいになりました。もちろん生理もしっかりあります。

腹筋も割れたしジーンズのXS、24インチを自信を持って試着できるようになりました。絶食に近いダイエットの時はとにかく辛くていつも「もう限界だ！」と死ぬ思いでしたが、今は少しずつでも理想に近づく自分が好きになりました。失敗してもやり直しはできます。努力して手にいれたものには必ず自信がついてきます。まずはとにかく自分を信じる事です。

(みっこ/女/20歳)

● 掃除！

和食のみ！飲みものは必ずお茶か水！階段を率先して使う！何をやるのも面倒くさがらない！毎日家の掃除！とにかく掃除！！時間が空いたら掃除！！一口間食（ストレスをためないために）

(ちゃかちん/女/36歳)

● 美しくなる

私は今グラフィックの専門学校に通っている学生です。日々充実した毎日を送っていますが、課題が多く毎日の睡眠時間は3時間くらいです。それに加え、深夜の夜食、疲れからくる甘い物への執着心、たまに来る暴飲暴食。そのため体はボロボロ、体内はもっと悲惨な事になっていると思います。

たまに会う地元の友達には今の自分を見てほしくないため自ら避けてしまっています。でももうこんな醜い自分から今日で卒業します。いままで途中で投げ出してきたダイエットにも頑張ってみます！

11月17日は私の誕生日なので、それまでに目標５キロ減を目指し、だらしない自分に渇をいれ、日々美を磨いていきたいと思います！

(ゆき/女/20歳)