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私のダイエット体験記

★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★

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ダイエット体験記 生活習慣U39

● 脚痩せ

脚が太いことがコンプレックスでした。遺伝だとあきらめていたけど、一発発起。脚痩せに関する情報を集めて、むくみ解消と骨盤矯正を試みることに。

むくみは毎日のお風呂上りにマッサージをし、骨格矯正は本当は治療へ通いたいところですが、本を購入し、みようみまねで。歩き方も姿勢も矯正。

最初は自分がどれだけ腹筋や脚の筋肉を使っていなかったのかと愕然としました。が、始めてたった1週間、太ももにかつて見たことない隙間が。「普段の生活」というのがいかに重要かを実感したのでした。

(mzzo/女/26歳)

● やっと標準になりました

150センチの65キロあるとき、やせないと70キロになってしまう恐怖がありやせることを決意。たくさんの低カロリー食品に手を出しました。

が、お風呂で長湯をし体重をはかることと、水をたくさん飲むことを続けていたら54キロまで減りました。50キロめざしていますが、Mサイズが入るので満足です。

(ぶくぶくさん/女/56歳)

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● まだ途上ですが

9月の中旬に健康診断の結果が出て「コレステロール値」が高いことにショックを覚えました。それまでも社会人になってから増えつづけた体重をなんとかしたいと思っていましたが「今がそのとき」と決意しました。

まだ始めて2ヵ月半ですが、53キロから48.5キロまで落としました。私がしたことは、朝にラジオ体操とウォーキング。朝食はサラダ、ヨーグルト、果物。昼食は、おにぎりと煮物など。夕食は控えめ。夜はストレッチと入浴。週末は、ジム+プール。それからお酒を一切断ちました。

甘いものも完全ではないですが、前ほどは食べていません。このまま生活習慣として今の努力を保っていけたらと思っています。何よりリバウンドが怖いです。

(マナティ/女/34歳)

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