ダイエット体験記生活習慣U > 生活習慣38

私のダイエット体験記

★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★

〜 Diet in 10 Seconds! 〜

ダイエット体験記 生活習慣U38

● キモチの余裕

1ヶ月入院し、退院した後、自宅療養。1ヶ月間家で過ごしました。仕事をしている時は自分に余裕がありません。家にいてもあれしなきゃこの書類書かなきゃ!で夕食も一品のチャーハンなどで済ませてしまいがちでした。

それが仕事をお休みしていたら、時間に余裕があります。朝はヘルシーなおかずを作ってゆっくり食べ、昼は好きな物を、夜は控えめに。そして体力作りするためにウォーキング!いい音楽を聴いて眠る。これを三週間続けただけで三キロも減ってました。

仕事してる人はどうなのよって話ですが、それだけ余裕があると美しくなれるんだと思いました!仕事に復帰した今は太りつつあるんです。助けてくださ〜い。

(ラン/女/29歳)

● とりあえず…

10代、20代の頃はほとんど食べない無茶苦茶なダイエットで1ヶ月半に15キロ痩せたこともあったけど、ことごとくリバウンド。それが結婚して子供が出来てからは食生活も安定し、結婚前より10キロほど自然に痩せました。それでもまだまだ太めで、夏に2、3キロ痩せては冬太る感じで身長153センチ・体重49〜54キロ位をいったりきたりしてました。

が、去年黒豆茶を1日1.5リットルと毎食トマト寒天を取ることを習慣化して(その分炭水化物を控え目に)見事最高45キロまで痩せました。その他にも体脂肪計に毎朝乗る、体重と食事日記を記録する、朝晩できる時だけスクワットや腕立てをするなどで現在も46〜48キロ位をキープしています。ただ痩せるまでは規則的だった生理がこない月が多かったり、週に1〜2回過食してしまうなど課題もいっぱい(特にアルコールが入ると)…。

ただ1年以上食事を記録しているので、過食した後も「またやった。でもまた戻せばいい」と冷静に受け止められるようになりました。冷静に自分を観察できていると言うか。長い人生、私のダイエットは始まったばかり。今後も一生楽しみながらゲーム感覚で続けられたらいいです。10秒ダイエットに出会ってダイエットだけでなく人生論みたいなものも考えさせられて、すごく勉強になりました。苦しんでいる人、前向きな人、色々な意見、本当に励みになります。私も精神的に不安定なことが多いけど、このサイトを見ながら、これからも頑張ります。

(のん/女/37歳)

スポンサードリンク

● 観ているんじゃなくて

テレビ・インターネットを付け放しにしないのが、効果があるかなと思います。テレビならコンセントを抜いておく。情報収集は新聞で十分だし、しばらく続けると1日1時間観れば満足できる体質になってきます。

画面の前で目的も無く長時間を過ごす自分自身を冷静に捉えられ、勿体無く思えてくれば大成功です。インターネットは履歴やお気に入りが短期間で消えてゆく設定にしておくと、だらだらやることが無くなります。

どちらも最初のうちは取り残されているようで不安に感じてしまうけれど、しばらく続けると気持ちが次第に変わってゆきます。テレビを観ているんじゃなくて、テレビに観せられている。ネットをやっているんじゃなくて、ネットをやらされていると気づきます。どうか試してみて下さい。

(K/女/28歳)

「ダイエット体験記 生活習慣U」に戻る

スポンサードリンク

メールマガジン

メールマガジン 「10秒ダイエット」

10秒で読めるダイエットのコツを、無料で毎日お届けします。(バックナンバー

まぐまぐ

ダイエット体験記のご投稿

真興エンジニアリング株式会社の許可なく本サイトの一部あるいは全文のコピーならびに転用を禁じます。