ダイエット体験記　生活習慣�U33

● 目を向けるモノを

過食の日が続いて悩んでいるときは、食べ物以外の興味を持てることをするように心がけます。

なんでもいいのです。読書、ＤＶＤ鑑賞、買い物などとにかく好きなことをします。

はじめは、それでも頭の中は食べることでいっぱいでした。でも少しずつ興味の割合がシフトして、過食の回数が減っています。ゼロにするのは難しいけれど、今はこれでいいのだと思います。

(のんちゃん/女/23歳)

● 毎日2リットルのお水

私は大学受験のためストレスから5キロ太りました。そして兄貴の結婚式のときに、姉から借りたドレスを来たくて2日くらいダイエットしましたが、おなかがパンパンで着れずに、スーツを着ました。

そんなことがあってダイエットを始めました。それは水を2リットル飲むことです。受験が終わったときは54キロでしたが、7月の現時点では44キロまで痩せました。

他にしたことは、腹筋と背筋を1日15回、そして食事を食べる時間を統一しただけです。

(りぇっち/女/18歳)

● 無理しないで生きること

去年の10月から私は欝病になり、病院へ通い入院もし、救急車にも乗り、仕事を今も休職している。人が大好きな私が一人じゃないと苦しくなった。小学校の頃から父が暴力をふるうのでついに別居。

小学校まで太っていた。去年、親友に借金をし通勤に近い都心に一人暮しをはじめた。高校から痩せた私は急にもてだし、大学では告白や写真をとってくださいなどモテモテだった。でもそれは痩せた私だから。

小学校の時は体重を理由にいじめられた。今は食べ過ぎたら三日位ひかえるとかそれぐらいの気持ちでいる。欝も回復し体重も安定していてうれしい。

(真理子/女/23歳)