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私のダイエット体験記

★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★

〜 Diet in 10 Seconds! 〜

ダイエット体験記 生活習慣U31

● 努力して良かった

私は中3の夏休みに、暑いのでクーラーの効いた部屋に毎日いました。そして暴飲暴食をしていました。お母さんからも「よくそんなに食べれるね」と言われていました。

「何キロあるん?」と聞かれて体重を測ってみると…なんと98.9キロもあってビックリしました。体重も恥ずかしくて言えなかったので、適当に嘘をついていました。

痩せたいので毎日30分歩いて、汗をいっぱいかいて、水分もきちんととって、夜を豆腐にしたりして健康に気を使いながらダイエットしました。7ヵ月ダイエットをしてきて74キロになりました。これからも続けていきます!持続は力なりです。

(ゆみ/女/15歳)

● 痩せない原因

20代は平均体重以下だったのに30代に入ってから急激に太り始め、35歳で160センチ70キロを記録しました。醜い自分を見たくなくて鏡を見るのも写真を撮るのも嫌がる一方で、痩身をうたったサプリメントや次々と出てくるダイエット商品を手当たり次第に試しては、結果が出ないことをそれらのせいにしていました。

デブキャラに甘んじている自分が嫌になり、今年3月から週に4日、10キロ/90分のウォーキングと和食を中心にした1日1200キロカロリーの食事制限を開始し、約半年で6キロ減。まだ納得のいく体を取り戻していないので、もうしばらく体と相談しながら根本的なダイエットを続けたいと思います。

痩せない原因、それは、他力本願だった自分の甘さ以外のなにものでもないと、心から思っています。

(アメショの恵子/女/34歳)

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● こういうことか

この夏休み、2ヶ月で4キロ痩せた。バイトや習い事でほとんど外出していたので間食が減り、毎朝の水と犬の散歩、マンションや駅では必ず階段を使っていた。

それと仲良くしてくれる男性が現れたことで、なぜか毎食食べ過ぎないようになった。無理なく自然に続けられる生活習慣を、なんていうけれど、正にこういうことなんだと実感している今日このごろ。

(Y/女/20歳)

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