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私のダイエット体験記

★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★

〜 Diet in 10 Seconds! 〜

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● 怪我して気づいたこと

足を痛め、かばうように歩いていたら太った感覚が出てきました。でも体重計にのると変化なし。だけど洋服がきつくなった感覚は事実なんです。

その時、昔太りだしたときに言われた「前はピンと背筋が伸びていたのにそんなに疲れているの?」といわれた言葉。足も治り、意識して姿勢を直したら服を着たときの感覚が戻りました。

さりげない姿勢って本当にここまで体型を変えてしまうものなのだと実感させられました。

(tomo/女/29歳)

● ストレスで

親の都合で2年程アメリカに住んでいた私。当時158センチ56キロで、ギリギリ標準と思っていた。ところが突然の帰国。高校への編入、受験等のストレスで3ヶ月で1キロ増の67キロに。

制服もパンパンで親にも「デブ」と非難されていた。冬休みに1週間で5キロ痩せた後、3ヶ月で3キロ落とし、現在59キロ。あと10キロは落とすぞ!

海外に留学等すると体重が増える人がいますが、全員が全員太るわけではないです。私のように帰国後太る場合もあるので注意してください!

(夏代/女/18歳)

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● 体は必ず応えてくれる

私は去年の11月からダイエットを初めて7キロ痩せました。それまでも標準体型でしたが、着たい服を可愛く着るためと自分の体に納得がいかなかったからです。まず自転車や車に頼らずどこへいくにも歩きました。そのうち歩くこと自体が楽しくなりました。歩き方は姿勢をよくするだけでこだわりませんでした。

朝は大好きな果物をとり、昼は自炊で健康的な食事、夜は「あとは寝るだけだし」と思うと自然に減らせました。もちろん友達との外食では楽しく美味しいものを食べています。しかし味覚が変わってジャンクフード的なものを好まなくなり、翌日は必ず体がお蕎麦や玄米などを欲しがるようになりました。

3ヶ月たった頃にそれまで履いていたジーンズが急にブカブカになり驚いたのを覚えています。いまでもこの生活が続き体重が減り気味です。これ以上へっても良くないので維持方法を早くみつけたいです。

(裕美/女/22歳)

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