★★★ Diet in 10 Seconds! ★★★
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● グチ
最近、赤ちゃんを生みました。妊娠中に体重が6キロしか増えなかったので、生んだらすぐに元にもどりました。そして以前から減量したかったので、早速ダイエットをはじめました。
体脂肪率計を用意して、万歩計をつけて、食事日記をつけて、筋トレもして、食事に気を配っています。最初はきつかった筋トレもラクにできるようになりました。
まるで成功談ですが、でも現実にはどうしてもおやつをやめられず、体重は横ばい。そしてなぜか体脂肪率は増えています。いまストレスで一杯です。
(ひろきくんのまま/女/31歳)
● 水分とひじき
私は1日1回しかトイレに行っておらず、下腹がずっと出ていました。友人に水を飲んで老廃物を出すべきと言われ、TVでは鉄分をとると食欲が抑えられると聞きました。
それで毎日必ず1食はひじきを食べ、1日2リットルの水分をとるようにしました。そして尿意がなくても、何回かトイレに行くようにしました。ひじきは鉄分が豊富な食品で、大好きでもあったので楽でした。
その結果、食欲が段々と抑えられていき面白かったです。よる小腹が空いた時には、お茶を飲んだり、早く寝るようにしました。3ヶ月で5キロの緩やかなやせ方で、下腹がペタンコになり、スカートを恰好よくはけるようになりました。
(かえるちゃん/女/31歳)
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● 暴食
高校の時に暴食で、制服を作り直さなくてはならないほど、激太りした。浪人中に食事制限をした。最初、空腹で腹が震えるくらいに鳴いて切なかったが、そのうち腹具合は落ち着き始めた。
ただ、風呂に入ると腹が水圧でヘコんで痛かったし、仰向けに寝ると、空っぽの胃袋が固くて重かった。結果、半年で8キロ痩せた。
大学に入り、毎日、お腹いっぱい食べたら、またスカートが苦しくなってきた。今から、痩せるよう食事制限します。
(--/--/--歳)
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