ダイエット体験記　食生活�U17

● 恋愛

20キロ痩せました。飲み物はすべてポリフェノールが含まれる烏龍茶や、カテキンが含まれるお茶に変えました。

食事はなるべく脂質を控えて、お菓子とジュースは絶対取りませんでした。

常に痩せてきれいになると意識づけをしていたら、食べる量も減りました。

(M/K/女/21歳)

● ストレスなのかな

私は春から一人暮らしを始めました。最初はそうでもなかったのですが、特に最近、食欲がでたように思います。家にいるとすぐお菓子に手が伸びてしまうのです。

いっぱい食べた後は、一気に気持ち悪さと後悔のかたまりになってしまいますが、食べずにはいられないのです。ポテチ、かりんとうなどを平気で1袋は食べてしまいます。

実家にいたころより、明らかに間食の量が多くなっているのです。今さっきもかりんとうを一袋食べてしまいました。これはストレスなんでしょうか。自分がいやでたまりません。

(ペコ/女/19歳)

● セルフケア

私は20歳の看護学生で一人暮らしをして2年です。この2年間で体重の変動が8キロ、自分に自信がなくなっていました。普通に三食を食べたあとにドーナツ5個とかたべて寝て、翌朝は500キロカロリーのパンを2個とか食べていました。

患者のセルフケアの前に自分のケアをしようと思い、昔やっていた水泳一日2キロをはじめました。まだ2日目ですが体の変化感じる。吐きそうになるまで食べていた数日前がうそのように、健康になるのを感じます。

私は看護というストレスに耐えられません。とにかく春休みはゆっくり自分の体と向き合いたいです。

(じゅり/女/20歳)