ダイエット体験記　私の失敗�U20

● ちゃんとした方法

私は食事制限と運動で1年で8キロやせました。とても理想的なダイエットです。でも忙しくて少し運動をなまけると、結局13キロのリバウンドをしました。

ちゃんとした方法だったのにこんなことになるとは。生理も止まり、精神的にも弱っています。ダイエットで私の体も心もおかしくなってしまいました。

ダイエットなんてしなければよかったと、後悔しています。運動と食事制限はよいと言いますが、一生続けられないのなら、結局リバウンドします。もうどうしていいのか全然わかりません。

(choco/女/27歳)

● 甘い物が大好き

私は下半身がブヨブヨです。やせてきれいになりたいと思っても、甘い物が大好きで食べ始めると止まりません。目の前のものをすべて食べて満腹になると自己嫌悪に陥ります。

このままではやばいと思い、その後の食事を控えても、また食べすぎる、をくり返しています。

今の体重は維持できても、食べ過ぎでは減りはしません。甘い物を適度な量で満足できるようになりたいです。痩せてきれいになりたい！

(ゆき/女/19歳)

● 低カロリーを食べ過ぎて

やせていないために、いつもダイエットを意識して生活をしています。若い頃はやせることが簡単だったけれど、歳とったらなかなかやせなくてカロリーが低いものをたくさん食べて満腹にしています。

水も意識してたくさん飲んだけれど、甘いものもやっぱり口に入れたいです。体脂肪は40％近くありなかなか減りません。血液検査は異常ないので、やはり運動不足なのでしょうか。

(体脂肪さん/女/53歳)