ダイエット体験記　ひとこと�U50

● 01/18 ひとこと

あまり心が強くないと、とても大きな目標をたてる傾向があるように思います。もしそれが達成されれば、自分の問題の多くが一気に解消するような目標です。

ところが実力に見合った、地に足のついた目標ではないので、なかなか実現されずに挫折することも多いです。

大切なのは１日１日の、とるにたりない、面倒臭い、やりたくない、そんな目先の問題を着実に片付けていくことです。そしてその小さな積み重ねで、少しずつ自分をより良くしていくのが現実的であるし、また心の強さの証でもあると思います。

(10秒ダイエット)

● 01/25 ひとこと

やらなければならないことというのは、どんなに小さな問題でも、放っておくと時間とともに、大きなものへと育っていきます。

「めんどうくさいから…、やりたくないから…、後でいいや。」そう思っていたものが、心を重くする、気分を暗くする、そんなものへと成長していくのです。

小さな問題こそ、出会ったその瞬間に対処したいです。問題を先送りにするクセをなくすだけで、想像以上に晴れ晴れとした心で毎日が過ごせます。

(10秒ダイエット)

● 02/01 ひとこと

１ヶ月に１キロでも脂肪が落とせたのなら、それは素晴らしいことです。

食事が乱れていたのなら、それを正すだけでも、数ヶ月はうまくいくでしょう。そして停滞期が来たのなら、自分にとって無理のない運動を、あれこれと試します。

そのようにして、月に１キロ減のペースを保つために、少しずつ新しいことを付け加えていきます。それが自分の生活習慣全体を整える、地に足のついたダイエットになると思います。

(10秒ダイエット)