ダイエット体験記　ひとこと�U21

● 03/03 ひとこと

ダイエットに成功する人も失敗する人も、同じ人間なのであまり能力に違いはありません。

ではなにが違うかというと、ものの考え方が違います。目に見えない考え方が違うと、目にみえる行動が随分と違ってきて、結果にも天と地ほどの開きが生まれます。

ダイエットに成功した人と一緒の時間を長く持って、そのものの考え方を感じてみてください。「ああ、そういうことなのか」ときっと気づくところがあると思います。

(10秒ダイエット)

● 03/10 ひとこと

やることが山ほどあると、その山を思うだけで気持ちがなえてきます。そしてやる気がなくなったり、浮き足立って心がパニックになったりします。

けれども精神力が強いと言われたり、よい意味で大人と言われる人は、そのやるべき山のようなことがらの一つ一つを、着実にこなしていくことができます。

結局私たちにできることはそれだけです。そしてまたそうしないことには、充実感も得られません。

(10秒ダイエット)

● 03/17 ひとこと

ダイエットの成功をはばむ大きな原因のひとつが、今すぐに痩せたい！という気持ちです。

この気持ちが強ければ強いほど、極端な食事制限や極端な運動をして、短期のうちに目標体重には達します。しかし満身創痍ですぐにリバウンドというのが、よくある失敗のシナリオです。

すぐに痩せたいというはやる気持ちを抑えて堅実なダイエットをするのは、かなりの精神力が必要です。けれどもその堅実さこそが、ダイエットの必勝パターンです。

(10秒ダイエット)