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太もものダイエット |
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下半身スッキリ [行動] ふつうに立った姿勢から片足をまえにふみ出して、そのヒザを深く曲げてください。後ろ足のヒザが地面につきそうになるくらいです。それからまた元の立ち姿勢にもどります。このエクササイズで太ももとお尻のぜい肉をとることができます。片足を10回ずつ、がんばってください。
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