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本日の記事 07/15(金)

● お腹を満たすタンパク質 [知識]

お肉でもお魚でもそうですが、タンパク質のひとつの特徴は「満足してお腹が膨れる」ということです。ですので食事中にタンパク質をしっかりと摂ると、あまり他のものが食べたくなりません。「もうこれで止めておこう」という気持ちになりやすいです。逆にタンパク質をちゃんと食べないと、次から次へとイロイロなものが食べたくなります。ダイエット中こそ、お肉、お魚、卵などを、しっかりと摂るようにしたいです。

● 編集後記

6月19日より、遂に10秒ダイエットは夏のお休みに入ります。 「10秒ダイエットの夏休み:7月19日(火)〜9月2日(金)」 次回お会いできるのは、9月5日(月)になる予定です。それまでごきげんようです。良い夏をお過ごしください。

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