ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 食卓の上にゆで卵 [知識]

卵はタンパク源としてトップの優秀さを持っており、体内利用率が高いです。毎食のメニューに卵を一つ加えるだけでも、食事全体の品質があがります。おすすめは、ゆで卵をつくって食卓の上に常備しておくことです。食事の最初に食べれば過食を防げますし、食べ足りないときの締めの一品にもなりえます。ゆで卵はダイエッターの味方です。