ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 筋力トレーニングの上達 [知識]

いわゆる筋トレは、はじめたばかりの頃は体のどこがどう動いているのかが、なかなか分かりません。しかし続けていくと、「あっ、体の上半身を使っている」などと分かってきます。それがすすむと「あっ、背中の筋肉を使っている」となります。そして更にすすむと、「背中の広背筋が動いている」と分かるようになります。より明確に、より具体的に分かっていくことが、上達していくことです。