ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 大きく動かすだけで [行動]

運動、とくに筋力トレーニングをするときには、足や手などを大きく動かしたいです。何を当り前なことを…と思うかもしれません。しかし、私たち人間は賢いので、さまざまな関節をたくみに操って、最小限の動きで目的を達しようとしてしまいます。いわゆる効率のよい動きなのですが、シェイプアップが目的の場合には、それが裏目にでます。手や足を大きく深く動かす、これを意識するだけで、かなりセンスのよい動きになります。