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本日の記事 10/23(火)

● 2つのスクワット [行動]

スクワットをするときには、大きく分けて2つの方法があります。1つめは、まず最初に膝を動かして膝を主導にしてしゃがみ込む方法です。この方法では太ももなどがよく使われます。2つめは、まず最初に股関節を動かして股関節まわりを主導にしてしゃがみ込む方法です。この方法ではお尻などがよく使われます。同じスクワットでも、ちょっとしたやり方の違いで効果のある部位がことなってきます。

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