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太ももの裏とお尻の筋肉で |
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歩くにしても [行動] カラダのどこがどのように動いているのかを意識できることがスゴク大切です。見た目はおなじ動きでも、天と地ほどの差がうまれます。歩くときは太ももの裏のハムストリングスとお尻の筋肉で、足をおおきく動かすように意識してみてください。たったこれだけでも、歩くという単純な動作がそれ以上の効果をもってきます。
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