二の腕のダイエット

ペットボトル [行動] 1.5リットルのペットボトルを両手でしっかりと握ります。そして天高く持ちあげます。それから二の腕は地面に垂直のままで、ヒジから先だけを思いきり深く曲げてください。ペットボトルの重みで二の腕の裏がすごくストレッチされるはずです。それからまた曲がったヒジを伸ばしてペットボトルを持ちあげます。この反復で二の腕がスッキリと美しくなります。

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