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脂肪を減らす |
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素敵なタイミング [知識] お腹が空いて血糖値がさがると、グルカゴンというホルモンが分泌されます。すると脂肪細胞のなかでホルモン感受性リパーゼが活性化して、脂肪が脂肪酸とグリセロールに分解されて血液中に出されます。そんなときに運動をすればその脂肪酸が燃料として使われます。つまりチョッとお腹の空いたときの運動って、効果的に脂肪が減らせるのです。
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