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炭水化物は朝食に |
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夜おそく [知識] どうしても夜おそく寝るまぎわに食事をとらなければならないときには、炭水化物を思いきって減らします。そして食事をタンパク質中心のものとします。それだけでずいぶんと脂肪が蓄積されにくくなります。夜にひかえた炭水化物は朝食に楽しむようにすれば、スタイルも維持しやすいです。
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