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体脂肪を燃やすコツ |
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脱低空飛行 [知識] 食事制限で単調な低カロリー食がつづくと、代謝がニブってきて体重が減らなくなってきます。そこで時々、摂取するカロリーを変えてやります。大切なのは、ご飯を増やした日にはそのぶん余計にカラダを動かすコトです。これが代謝を高く保ち、かつ体脂肪をよく燃やすコツです。
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